结束一段婚外情，无论是对于深陷其中的双方还是对于家庭和社会来说，都是一种痛苦但必要的过程。以下是深圳市调查公司详细的步骤和建议：
首先，认清现实，坚定决心。婚外情本质上是对婚姻契约和伦理道德的违背，不论激情如何燃烧，终归要面对现实。必须清楚意识到，这种关系不仅伤害了自己合法的伴侣和家人，也可能对自己的生活、工作乃至社会形象带来严重影响。因此，结束婚外情的第一步就是要有清醒的认识和坚定的决心。
其次，自我反思，找寻根源。深入剖析自身为何陷入婚外情，是婚姻内部存在问题，还是个人情感管理不当？找出问题所在，才能从根本上解决问题。如果是因为婚姻出现问题，应积极寻求解决途径，如夫妻间的深度沟通，甚至寻求专业心理咨询；如果是个人对情感的处理方式有误，那么就需要调整自我认知，提升情绪管理和自我约束的能力。
接下来，坦诚沟通，表达决定。与婚外情人进行一次深刻的对话，明确表明自己的决定，即结束这段感情。尽管这可能会带来短暂的痛苦，但长期来看，这是对双方负责的表现。在沟通中，尽量保持冷静、理智且充满尊重，避免责备或攻击对方，重点在于表达自己的立场和对未来生活的规划。
然后，切断联系，重塑生活。为了彻底走出婚外情，需要坚决地切断与对方的一切非必要联系，包括但不限于电话、短信、社交媒体等。同时，将重心转移回自己的家庭和工作中，通过充实的生活来填补情感空白。可以尝试新的兴趣爱好，增进与家人的互动，修复和巩固婚姻关系。
最后，寻求支持，疗愈心灵。结束婚外情的过程充满了挑战和困扰，可能需要寻求亲友或专业人士的帮助，如心理咨询师，他们能提供有效的心理疏导，帮助你走过这段艰难时期。同时，也要给予自己足够的时间去疗愈伤口，接纳并释放那些复杂的情绪，逐步回归内心的平静。
总结来说，结束婚外情并非一蹴而就的过程，它涉及到深刻的自我反省、勇敢的决断、真诚的沟通以及持久的努力。只有这样，才能真正从婚外情的泥沼中走出，重建和谐的家庭关系，找回生活的平衡与安宁。
参考资料：http://www.shenzhenzt.com/news/217.html