要控制自己不乱想老公出轨，这确实是一个需要耐心和自我管理的过程。以下是深圳市调查公司一些建议，帮助你实现这一目标：
首先，要认识到这种担忧往往源于内心的不安或是对未知的恐惧，而非老公的实际行为。出轨是一种极端的行为，并不是所有婚姻都会面临这样的风险。因此，你需要调整自己的心态，不要过于焦虑和担忧。
其次，建立与老公之间的信任关系至关重要。信任是婚姻的基石，只有彼此信任，才能共同面对生活中的种种挑战。你可以通过与老公坦诚交流、互相理解、支持对方等方式来增进信任。同时，也要学会放下过去的疑虑和误解，以积极的心态看待现在和未来。
接下来，关注自己的内心需求也很重要。有时候，我们对老公的出轨担忧其实是源于自己内心的不满足或是对自己的不自信。因此，你需要关注自己的情感需求，学会自我关爱和自我提升。通过培养自己的兴趣爱好、与朋友交流、参加社交活动等方式来丰富自己的生活，提升自我价值感。
此外，保持良好的沟通是解决问题的关键。如果你对老公的行为有任何疑虑或担忧，不要憋在心里，而是要及时与他沟通。通过坦诚地表达自己的想法和感受，了解对方的想法和态度，可以消除误解，增进彼此之间的理解和信任。
同时，要学会正确看待婚姻中的问题。婚姻中难免会遇到各种问题和挑战，但并不意味着老公就会出轨。在面对问题时，要以积极的心态去寻求解决方案，而不是一味地陷入担忧和恐惧中。
另外，保持一定的独立性也很重要。虽然婚姻是两个人共同的生活，但每个人都需要有自己的空间和独立性。你可以保持自己的社交圈子、兴趣爱好和职业发展，不要过分依赖老公，这样可以增强自己的自信心和安全感。
最后，寻求专业帮助也是一个不错的选择。如果你发现自己无法摆脱对老公出轨的担忧，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理这个问题。
总之，要控制自己不乱想老公出轨，需要调整心态、建立信任、关注内心需求、保持良好沟通、正确看待问题、保持独立性和寻求专业帮助等多方面的努力。通过这些方法，你可以逐渐克服内心的担忧和恐惧，建立更加健康、稳定的婚姻关系。
请注意，每个人的情况都是独特的，因此以上建议可能需要根据个人情况进行调整。关键是要保持积极的心态和耐心，相信自己有能力克服这个问题，并与伴侣一起努力维护婚姻的稳定和幸福。
参考资料：http://www.shenzhenzt.com/news/253.html